戴上：

1．双眼注视前方镜子，两手中指将上下眼脸拉开，将镜片附着于角膜上，然后移开食指。

2．再往下看，使镜片附着于眼睛上，两手中指徐徐放松眼皮。

卸下：

1．眼睛看着镜子，左手食指、中指拉开上下眼皮。

2．右手拇指与食指轻轻按住镜片下缘两侧使镜片拱起后，慢慢取出。